Binu ile titọ keke oofa oofa fun amọdaju ti ile

Keke amọdaju ti o ga julọ le ni itẹlọrun ifẹ rẹ lati ṣe adaṣe ni ile.Awọn iṣẹ agbara mu awọn iriri amọdaju ti o yatọ fun ọ.
Atunṣe adijositabulu lati pade awọn ibeere kikankikan oriṣiriṣi
O le ṣatunṣe aaye laarin ijoko ati ilẹ lati 52 cm si 75 cm.Keke gigun ni ipilẹ iduroṣinṣin ati pe o rọrun pupọ lati gba ati pa.
Awọn pedal ti wa ni titọ pẹlu okun idan, eyiti o rọrun fun awọn ẹsẹ rẹ lati gùn ni imunadoko ati ṣe idiwọ skiding
Ifihan LED fihan akoko idaraya rẹ, iyara gigun, ijinna ati agbara kalori lakoko lilo.console ti ni ipese pẹlu akọmọ foonu alagbeka, eyiti ngbanilaaye awọn olumulo lati ma padanu awọn ipe foonu pataki eyikeyi lakoko adaṣe.O tun le ṣee lo lati ṣe atilẹyin awọn kọnputa tabulẹti, tẹtisi orin tabi wo awọn fiimu lakoko adaṣe
Ni lọwọlọwọ, keke idaraya jẹ adaṣe aerobic ti o gbajumọ ni ibi-idaraya.O jẹ iyanilenu pupọ fun awọn elere idaraya lati ṣe afarawe awọn ọna ere idaraya pupọ pẹlu orin ati ina, gẹgẹbi awọn kẹkẹ iyara.
Ilana gigun kẹkẹ na fun awọn iṣẹju 45, pẹlu awọn iṣẹju 5 akọkọ ti igbona;Fun ikẹkọ iṣẹju 35 akọkọ, ẹlẹsin yoo ṣatunṣe resistance ati awọn atunṣe ti ọkọ ayọkẹlẹ ni ibamu si agbara ti ara ẹni, ṣe afiwe awọn agbeka oke ati isalẹ, nrin ni ipo, ati ọpọlọpọ awọn agbeka jijẹ, lakoko ti o lo ọra ifarada;Awọn iṣẹju 5 kẹhin ti idaraya isinmi jẹ ki awọn ila dara julọ.
Kilasi yii le sun awọn kalori 400 si 500 ni gbogbo iṣẹ-ẹkọ, eyiti o jẹ deede si wakati kan ati idaji ti ṣiṣiṣẹ gigun.Ko le dinku sanra nikan, ṣugbọn tun mu awọn iṣẹ inu ọkan ati ẹdọfóró ṣiṣẹ